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怎样养肝护肝效果好

  保肝护肝可通过饮食调理、调整作息和服用药物等方式,具体如下:


  1.饮食调理


  平时可以多食用具有疏肝理气作用的坚果,如开心果、核桃、花生等,这些食物对保肝护肝有一定的效果;同时可适当食用胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、白菜、枸杞、山药等食物对防止肝脏出现损伤有一定的作用.此外,可以多喝酸奶和牛奶,补充人体蛋白质,促进体内毒素排出,减轻肝脏负担.


  2.调整作息


  想达到养肝护肝的效果还需要调理良好的作息习惯,注意调整好作息时间,不可长时间熬夜,应在11点前入睡,因为凌晨一点到三点是肝脏的最佳排毒时间.


  3.服用药物


  如果肝脏已经出现了损伤的情况,除上述保肝护肝的方式外,还应在医生的指导下服用维生素E、护肝片、乙酰半胱氨酸等药物治疗,如果病情比较严重,还需要服用多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵、熊去氧胆酸等药物.

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