如何防止慢性肝病造成持续长久的肝损伤？肝病医生高子敏解读

 在当今社会，慢性肝病已成为影响人们健康的一大隐患。长期存在的肝损伤不仅会降低生活质量，还可能引发更严重的并发症。那么，如何才能有效防止慢性肝病导致的持续和长久的肝损伤呢？为此，我们特别邀请了知名肝病专家高子敏医生来为我们详细解答。

一、了解慢性肝病的本质

慢性肝病是指由各种原因引起的肝脏炎症持续超过6个月以上的一种疾病状态。常见的类型包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病等。这些疾病的共同特点是病程长、易反复，且往往难以彻底治愈。因此，对于慢性肝病患者来说，最重要的是控制病情的发展，减少对肝脏的进一步损害。

二、积极治疗原发病因

1. 抗病毒治疗：如果是由于病毒感染引起的慢性乙肝或丙肝，应遵医嘱进行规范的抗病毒药物治疗。通过抑制病毒复制可以显著减轻肝脏炎症反应，从而延缓肝硬化进程。例如，恩替卡韦、替诺福韦酯等都是常用的抗乙肝病毒药物；而直接作用于病毒RNA聚合酶的DAAs类药物则广泛应用于丙肝的治疗中。
2. 戒酒：对于酒精性肝病而言，完全戒除饮酒习惯是最基本也是最关键的一步。因为乙醇及其代谢产物乙醛可直接毒害肝细胞，导致脂肪变性甚至坏死。此外，还应避免接触其他有毒有害物质如某些化学溶剂、农药残留等。
3. 管理自身免疫性疾病：部分自身免疫性肝炎患者需要长期使用糖皮质激素或其他免疫抑制剂来调节机体免疫功能异常状态，以防止过度激活攻击自身正常组织器官的行为发生。但要注意定期监测副作用并及时调整方案。

三、合理膳食与营养支持

合理的饮食结构对于保护受损肝脏至关重要。建议采取以下措施：

• 低脂高蛋白饮食：适量增加优质蛋白质摄入量有助于修复受损肝细胞；同时减少饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄取比例，选择富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼油、坚果类食品作为补充来源。
• 多吃新鲜蔬菜水果：它们含有丰富的维生素C、E以及多种抗氧化物质能够帮助清除自由基，减轻氧化应激造成的额外伤害。特别是绿叶蔬菜中的叶酸成分还具有促进DNA合成的作用，有利于再生新的肝实质细胞。
• 控制碳水化合物质量：尽量避免精制糖分过高的食品如甜饮料、糕点等，转而选用全谷物制品代替部分主食以满足能量需求的同时保持血糖稳定。
• 充足水分摄入：每天至少饮用1500毫升以上的清水可以帮助稀释胆汁浓度，预防胆结石形成，并且加速体内毒素排出体外的速度。

四、适度运动增强体质

适当的体育锻炼不仅可以改善心肺功能水平，还能提高整体免疫力，对抗感染风险。适合慢性肝病患者的运动方式主要有散步、慢跑、游泳等有氧活动项目。需要注意的是，开始前最好先咨询专业医师意见，根据自身具体情况制定个性化计划。另外，在锻炼过程中如果出现明显疲劳感或者其他不适症状时应立即停止休息，切勿勉强坚持以免加重身体负担。

五、定期复查与随访

即使经过初步治疗后感觉良好也不能掉以轻心！定期到医院做全面体检是非常必要的。一般推荐每三个月至半年左右做一次肝功能检测（ALT/AST）、腹部B超检查以及血清甲胎蛋白(AFP)筛查等相关指标变化情况。一旦发现异常波动应及时就医处理，争取早诊断早干预的最佳时机窗口期内解决问题。

总之，想要有效防止慢性肝病造成的持续性和长期性的肝损伤就需要从多方面入手综合施策。除了上述提到的几点外，保持良好的心态也十分重要——乐观向上的情绪有助于缓解精神压力带来的负面影响，进而间接促进身心健康恢复之路走得更加顺畅平稳。希望每位朋友都能重视起自己的身体健康问题，在日常生活中养成良好的生活习惯，远离不良嗜好，让生命之树常青不败！