乙肝患者肝脏受损,严重的影响了患者的新陈代谢,适量的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢,增加机体抵抗力,并改善患者的心理状态,调节情绪.适量的运动对改善乙肝患者的病情是很有帮助的.但是我们知道乙肝患者不能做过于激烈的运动,否则将会加重肝脏的负担,不但对恢复不利,还容易导致病情的发作.下文是河南省治疗肝病首选郑州医药院附属医院肝病专家为我们介绍的一些适合乙肝患者的运动:
第一、散步:散步有助于消除疲劳,放松心情,有一定的镇静、清醒头脑的效果,最好在清晨或饭后进行,每日2-3次,每次半小时以上,走的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能.
第二、登山,登山可以让人体四肢并用,强化四肢协调功能,而且还有利于血液循环,对心肺功能也有好处,但是体质虚弱的乙肝患者,不可登过高的山,否则可能会带来危险.
第三、慢跑:慢跑可以增强机体的呼吸功能,使肺活量增加,还可以促进全身的新陈代谢,加快体内毒素排出.慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要均匀,缓慢而有节奏,乙肝患者运动量以每天跑20~30分钟为宜.
第四、倒行:倒行即后退走,如向后退走或跑步.目前临床上难以医治的某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病,患者试用倒行往往能收到意想不到的效果.
第五、瑜珈,瑜珈也是一种常见的运动,长期坚持,不仅增强气质,更重要的是能提高机体抵抗力,而且还能排出机体内的废气,也对患者有利;
第六、太极拳,动作舒缓,是一种有效的养生运动,太极拳有利于机体心肺功能的增强,而且还能使乙肝患者提高机体免疫力,有利于病情的恢复.
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