水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,这些都能促进脂质代谢.然而,水果中糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响.此外,过多的糖类在体内可以转换为脂肪,加重脂肪肝.很多脂肪肝患者存在脂肪肝的认知误区,经常会犯这样那样的错误,吃了不该吃的东西,服用不该服用的药,那么脂肪肝的认知误区有哪些?
第一、脂肪肝仅仅是肝病:肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力.当如此强大的器官出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始.因此,发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,您还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查.
第二、无症状脂肪肝不需要治疗:人们常常认为无症状脂肪肝不需要治疗.肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经.当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感.由于个体敏感性的差异,每个人出现症状的时间、程度都会不同.有些人没感到任何不适,其脂肪肝却可能已到了中重度水平.因此,脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关.早期轻度脂肪肝通过生活方式的改变,饮食结构调整及适当运动完全可以恢复正常.
第三、脂肪肝治疗需要服药物:脂肪肝治疗需服用药物也是脂肪肝的认知误区.保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用,而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议.多数药物的代谢都在肝脏里,滥用可能会加重肝损伤.因此,脂肪肝最****全也最基本的治疗是改变生活方式,调整饮食结构,少坐多动.
第四、脂肪肝患者需要食素:素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情.素食者的蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重脂肪肝.因此,想通过素食消除脂肪肝是行不通的,只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝.
第五、脂肪肝患者多吃水果有益:在我们的日常生活中对现如今社会的群众而言,我们缺少的并不是营养还有热量,而是日常的运动;急需的不是补品和药物,而是科学的生活方式.当前只要我们做到"少吃、多动、少饮酒、慎用药",就一定能够有效控制脂肪肝日益严重的流行现状.
第六、多食水果对身体有百利而无一害:其实这中间存在着误区,尤其是对于肥胖性脂肪肝患者.新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑会有益于健康,然而,水果的保健作用并非越多越好.因为水果含有一定的糖分,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果.
值得指出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成"小胖墩",恐已有脂肪肝了.
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