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脂肪肝在一般人的概念里,似乎只是大吃大喝,大鱼大肉的人才会得这个病,没想到,连饿也会饿出脂肪肝,对于减肥靠饥饿的人来说,可要注意了!
减肥"饿"出脂肪肝
一般认为,高脂肪、高糖分的食物摄取过多,会造成营养过剩.脂肪在体内过多堆积发生超重和肥胖,就易引起脂肪肝.但这绝不是造成脂肪肝的好的因素.减肥时过度饥饿,也会"饿"出脂肪肝.这是因为长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,会导致机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,使得甘油三酯在肝内大量蓄积,比较终导致脂肪肝.
脂肪肝不仅仅是简单的肝脏疾病,它还与丙肝、糖尿病、动脉硬化、高血脂等疾病关系密切.比如,28%-55%的2型糖尿病患者有脂肪肝;脂肪肝中的高血脂症约占34%-56%.所以,老百姓不仅要避免吃太多造成肥胖,也要提防饿出脂肪肝.
饥饿减肥还有哪些坏处?
1、优质蛋白不足.大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质.既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能.皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者会水肿(渗透压无法调节).
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首.
2、各种维生素不足.缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统.缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖.缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽.身体排毒功能出现障碍.抵抗力明显下降.
3、极易反弹的高.大家都说越减越肥.其真相就是节食减肥带来的这个"功效".当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食.而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张.外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来.
4、基础代谢率下降,成为易胖体质.长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低.这也是节食减肥遇到瓶颈的原因.
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